Veden juonnilla on merkittävä vaikutus verenkiertoon ja veren koostumukseen. Riittävä veden juonti auttaa parantamaan verenkiertoa poistamalla myrkkyjä verenkierrosta ja varmistamalla, että veren määrä riittää täyttämään valtimoiden, suonien ja hiussuonien tarpeet. Lisäksi se auttaa säätelemään verenpainetta, sillä liian vähäinen veden juonti voi johtaa sekä korkeaan että matalaan verenpaineeseen. Veden puute voi myös nostaa huonon kolesterolin määrää veressä, koska elimistö kompensoi solujen nestevajeen tuottamalla enemmän kolesterolia. Riittävä nesteytys varmistaa, että veri pysyy riittävän nestemäisenä ja voi kuljettaa tehokkaasti ravinteita ja happea soluihin.

Vähäinen veden juonti voi myös aiheuttaa oireita jalkoihin, kuten turvotusta ja kipua. Kun elimistö ei saa tarpeeksi vettä, se pyrkii säilyttämään nestettä, mikä voi johtaa turvotukseen. Lisäksi riittämätön veden juonti voi heikentää verenkiertoa, mikä voi aiheuttaa jalkojen turvotusta ja kipua. Veden puute voi pahentaa laskimoiden vajaatoimintaa, mikä johtaa nesteen kertymiseen jalkoihin.

On tärkeää juoda riittävästi vettä päivittäin, jotta elimistö pysyy hyvin nesteytettynä ja vältytään näiltä oireilta.