Iho-ongelmista atopia ja psoriasis ovat ainoita, jotka hyötyvät auringosta. Jo pitkään on tiedetty auringon ja suolaisen veden hyödyistä kuivan ja ärtyneen ihon hoidossa. Miten sitten hyöty käytännössä saavutetaan. Ota rutiiniksi lyhyet aurinkokylvyt ilman aurinkovoidetta sekä uiminen mielellään suolaisessa vedessä. 

Lyhyiden aurinkokylpyjen ottaminen ilman aurinkovoidetta hellii ihoa. Uiminen suolaisessa merivedessä hoitaa ja kosteuttaa ihoa tehokkaasti. Jos merivedessä uiminen ei onnistu, niin jos käytössäsi on amme, niin tee itsellesi suolakylpy tai suihkuta ihollesi suolavettä (sitäkin on saatavilla 😉 – ainakin minulla). Pieni kastautuminen tai pulahdus ei riitä, vaan vedessä tulee viipyä noin 15 minuuttia. Uinnin ja aurinko kylvyn jälkeen iho suihkutellaan puhtaaksi, jotta hiekka, lika, pöly, hiki saadaan pois iholta. Jos suihkutat ihollesi suolavettä, huutelua ei tarvitse suorittaa.

Vaikka kesällä haluaa ottaa vähän rennommin ja vähentää arjen rutiineja, ei ihon rasvausta pidä jättää kesätauolle vaan päinvastoin tehostaa sen käyttöä. Muista rasvata iho hyvissä ajoin ennen aurinko menoa, jotta rasva ehtii imeytyä ihoon. Ihon kosteuttamisen jälkeen levitä aurinkosuojavoide, ja varmista, että sekin imeytyy hyvin ihoon. Aurinkovoide laimenee sekoittuessaan kosteusvoiteeseen.

Jos kaipaat apua ihosi hyvinvointiin, niin ota rohkeasti yhteyttä. Yhdessä suunniteltu hoitorutiini ja hoitolakäynnit saavat ihosi kukoistamaan.